Режим работы:
в будни 7:00 - 24:00,
по выходным и праздникам
9:00 - 22:00
Адрес: г. Саратов,
ул. Усть-Курдюмская д. 5,
(ТЦ "Квадро")

8 (8452) 25-83-05

Занятия
Кардио программы

Step

Тренировка с использованием степ-платформы, кардио тренировка включающая в себя комбинациям и связки движений на степ платформе. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Step Advanced

Высокоинтенсивный аэробно танцевальный класс на степ платформе. Использование различной хореографии рук, в сочетании с интересными методами разучивания сложных комбинаций, превращают часовое занятие в танцевальное шоу. Уровень эндорфинов зашкаливает, антистресс и жиросжигание гарантированно. По энергозатратам, занятие приравнивается к часовому бегу на дорожке со скоростью 8 км/ч

Fitball

Тренировка на все группы мышц с использованием мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности! 

Step Interval

Тренировка, в которой чередуются интервалы усилия и интервалы восстановления, что позволяет развивать кардио выносливость, увеличивать показатели максимального потребления кислорода, повышать устойчиво-комфортное состояние для интенсивной работы, эффективно сжигать калории.

Силовые программы

Super Shape

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Arms & Shape

Тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Legsonly

Тренировка направленная на создание ног вашей мечты! Рекомендуется для всех уровней подготовленности! 

Total Body

Комплексная силовая тренировка, включающая в себя разнообразие методических приёмов воздействует на все группы мышц. Включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

MT (Muscle Toning)

Силовая тренировка Muscle toning поможет приобрести рельеф мышц, пропорциональное тело и красивую осанку.

Программы функциональных и смешанных тренировок

Functional training

Комплексная функциональная тренировка, направленная на развитие скоростных качеств, ловкости, силы, выносливости, гибкости и координации.  Для подготовленных!   

Crunch

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса.  Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Crunch Plus

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса и спины в комбинации с растяжкой.

Slim & Power

Динамичная интервальная тренировка, направленная на сжигание жировой ткани и проработку проблемных зон. Подходит для любого уровня подготовленности.

TayBo

Фитнес микс из приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. 

Занятия Тай-Бо повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту.

Bodyballet

Это прекрасное сочетание высокого искусства предназначенного для совершенствования Вашей фигуры, пластики, гармонии.

Body&Mind программы

Pilates

Комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.

Yoga

Yoga – дыхательные практики и асаны (упражнения) способствующие укреплению мышц всего тела, растяжке суставов, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Stretching

Это, вопреки всем стандартам, не только возможность сесть на шпагат, но и возможность сделать мышцы шеи, рук, спины и ног эластичными, улучшить координацию движений, повысить пластичность сустав, стимулировать кровообращение, а также снять стресс и усталость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Yogalates

Это методика, объединяющая основы дыхательных практик Йоги с упражнениями Пилатеса на растягивание и укрепление мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Fitness Yoga

Это актуальное направление, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги.  Подходит для тех, кто любит размеренный темп занятий и хочет одновременно улучшить рельеф тела.

Balance & Stretch

Balance&Stretch – тренировка, сочетающая в себе упражнения на баланс, координацию и растяжку. Программа направленная на укрепление костно-мышечной системы, развития гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Yoga Advance

Дыхательные практики и ассаны (упражнения) способствующие укреплению мышц всего тела, растяжке суставов, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги. Включает сложные элементы практики и ассаны! Для подготовленных!

Танцевальные программы

Latina

Занятие под зажигательную латино-американскую музыку с использованием основных движений и ритмов Сальсы, Бачаты, Самбы, Румбы, Ча-Ча-Ча…Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Latina Progressive

Энергичное занятие для темпераментных натур с более сложной и яркой хореографией, оригинальными композициями и усложненными элементами.

Cuba Libre

Зажигательная и простая танцевальная программа, базирующаяся на кубинских и латиноамериканских ритмах. Аналог программы Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Strip Dance

Стрип пластика — танец нерастраченной нежности, страсти и любви.  Strip dance помогает развить тело, сделать его более пластичным и гибким, а движения — красивыми и грациозными.

Эротический танец учит ощущать свои состояния, выражать их, наслаждаться движением и прежде всего собой. Он раскрывает, высвобождает эмоции и переживания, раскрепощает тело и разум, развивает женственность, сексуальность, чувственность. Стрип пластика – один из наиболее популярных видов танца. На занятиях вы почувствуете себя сексуальными, грациозными и женственными!  Много времени уделяется развитию женской пластики, гибкости и раскрепощению! Девушки, Вам это точно понравится!

Стрип пластика — почувствуй себя сексуальной.

Zumba

Zumba — это танцевальная фитнесс-программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.) Zumba отличается от танцевальной аэробики тем, что в ней не нужно повторять всех движений с большой точностью. Энергичная музыка располагает к танцу.

Простые для повторение шаги, смесь танцевальных движений и заводная, веселая музыка заставляют ноги двигаться.

Занятия zumba стимулируют похудение, помогают моделировать тело, тренируют дыхательную и сердечнососудистую системы, развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку, развивают пластику и ловкость, дарят массу приятных эмоций.

Belly Dance

Зажигательная программа восточного танца, включает элементы танца живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Dance Sport

Зажигательные парные танцы развивающие грацию, пластику и красоту и эстетику движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Эстрадный танец

Это хореография различных направлений современного танца. Направлен на развитие: силы, гибкости, пластичности, выносливости, отличной физической формы и прекрасной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

DanceMix

Денс Микс - это не какое-то четкое танцевальное направление, это комплекс уроков, направленных на развитие одновременно в нескольких стилях танцев. Выбор направлений зависит от тренера и определяется его творческим полетом, но можно сказать совершенно точно: на этих уроках вы получите представление о таких направлениях, как клубные танцы, хип-хоп, go-go и многие другие. Денс Микс - это шикарный вариант начала учебы клубным танцам, и это особенно полезное для начинающих.

Единоборства

Judo

Judo - вид спортивного единоборства, в котором собран комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения. Используется бросковые техники, болевые и удушающие приемы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!

Boxing

Boxing - это вид единоборств, в котором собран комплекс наиболее эффективных приемов защиты и нападения, нанесение ударов осуществляется только руками в специальных перчатках только в голову и корпус. Рекомендуется для всех уровней подготовленности!